Фiзична культура(хлопцi)
Тест для перевірки сили.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTmOy0wW1vpv3sqNE5mNeyRmoe7sh7Wlehk6KDHz115eqLVw/viewform?usp=sf_link
21.05.2020
Вашої увазі фінальний тест з футболу.
Термін виконання 21.05.2020 до 20.00
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdET4ucJnXn4dVCRX3woksG-FOY71jiTBBXZab-4nVT6GEjNA/viewform?usp=sf_link
19.05.2020
Технічні прийоми ведення м'яча в футболі.
https://youtu.be/-psLWqgkQh0
18.05.2020
Вправи для розвитку техніки в грі футбол.
https://youtu.be/FK8GXADIdaE
14.05.2020
Техника виконання старту, в бігу на короткі та довгі дистанції.
https://youtu.be/6lQa_nIvV9M
12.05.2020
Вправи з техніки оволодіння м'ячем в футболі.
https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY
Нагадую до 10.05 вам потрібно пройти тести, щоб виставити вам тематичні.
06.05.2020
Доброго ранку шановні здобувачі освіти. Вашої уваги вправи з легкої атлетики. Перегляньте відео і зробить 2-3 повторення ціх вправ протягом 30сек. кожну вправу.
https://youtu.be/KvSKFVedYKs
05.05.2020
Вправи для розвитку сили рук.
Перед виконанням вправ потрібно зробити розминку яку ми робимо на уроці.
Згинання розгинання рук в упорі лежачи:
руки широко 15разів
Руки на рівні плеч 15разів
На кулоках 15разів
Ладонь на ладонь 5-7 разів
Зробити 4 повторення.
Відпочінок між вправами 1-1.5хвилини
Між серіями 4-5хвили
04.05.2020
29.04.2020
Вашої уваги тест з Волеболу який потрібно виконати до 01.05.2020
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWCmEnQYNzffdZr3XTT-WQEgZurYGCF4A6UL-vbvsNgF9aCg/viewform?usp=sf_link
28.04.2020
Вправи для бедер та сидниць.
Виконати присідання 20-25 разів; випади вперед 10-15раз на кожну ногу;
випади в сторону 10-15 раз на кожну ногу
стрибки до гори із упора присівши руки до гори 10-12разів.
Зробити 3 серії. Відпочинок між вправами 2-хвилини, між серіями 5-хвилин.
https://youtu.be/FlZkDz7idmA
27.04.2020
Вправи на розвиток координації та спритності.
https://youtu.be/Dsmx56Iw2Mw
24.04.2020
Опрацювати правила та історію гри в волейбол.
Наступного тижня буде тест з волейболу.
Доброго ранку, нагадую усім, що 24.04 закінчується термін здачі нормативу згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
23.04.2020
Вправи для розвитку вибухових сили.
Ці вправи вам допоможуть, при складанні нормативів:
прижка у довжину з місця;
бігу на короткі дистанції;
у вашому повсякденному житті та при заннятям спортом;
https://youtu.be/j41TtiyeVAQ
21.04.2020 вівторок
Вправи для розвитку загальної витривалості.
Перед виконанням вправ,потрібно зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
17.04.2020
Виконання навчального нормативу:згигання розгинання рук в упорі.
Хлопці виконують згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
Після виконання нормативу заповніть форму, ОБОВ'ЯЗКОВО!
Рівні компетентності
Хлопці: середній 15разів; достатній 25разів; високий 30разів.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpCYBxuCJmNlG-3Mk59UwYUJRgBTOWxsuBpjEozVDKeAsYQw/viewform?usp=sf_link
16.04.2020 Четверг
Вправи для м'язів ніг.
Робити 3-4 підходи
https://youtu.be/afi5wLD2Uy8
06.05.2020
Доброго ранку шановні здобувачі освіти. Вашої уваги вправи з легкої атлетики. Перегляньте відео і зробить 2-3 повторення ціх вправ протягом 30сек. кожну вправу.
https://youtu.be/KvSKFVedYKs
05.05.2020
Вправи для розвитку сили рук.
Перед виконанням вправ потрібно зробити розминку яку ми робимо на уроці.
Згинання розгинання рук в упорі лежачи:
руки широко 15разів
Руки на рівні плеч 15разів
На кулоках 15разів
Ладонь на ладонь 5-7 разів
Зробити 4 повторення.
Відпочінок між вправами 1-1.5хвилини
Між серіями 4-5хвили
04.05.2020
Виконання вправ для розвитку черевного пресу.
Зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
Піднімання тулуба в положення сидячи 4 підходи по 50-55 разів.
В положенні лежачи на спині, піднімання прямих ніг, 4 підходи по 50-55 разів.
Відпочинок між вправами 2хвилини.
Зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
Піднімання тулуба в положення сидячи 4 підходи по 50-55 разів.
В положенні лежачи на спині, піднімання прямих ніг, 4 підходи по 50-55 разів.
Відпочинок між вправами 2хвилини.
Вашої уваги тест з Волеболу який потрібно виконати до 01.05.2020
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWCmEnQYNzffdZr3XTT-WQEgZurYGCF4A6UL-vbvsNgF9aCg/viewform?usp=sf_link
28.04.2020
Вправи для бедер та сидниць.
Виконати присідання 20-25 разів; випади вперед 10-15раз на кожну ногу;
випади в сторону 10-15 раз на кожну ногу
стрибки до гори із упора присівши руки до гори 10-12разів.
Зробити 3 серії. Відпочинок між вправами 2-хвилини, між серіями 5-хвилин.
https://youtu.be/FlZkDz7idmA
27.04.2020
Вправи на розвиток координації та спритності.
https://youtu.be/Dsmx56Iw2Mw
24.04.2020
Опрацювати правила та історію гри в волейбол.
Наступного тижня буде тест з волейболу.
Доброго ранку, нагадую усім, що 24.04 закінчується термін здачі нормативу згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
23.04.2020
Вправи для розвитку вибухових сили.
Ці вправи вам допоможуть, при складанні нормативів:
прижка у довжину з місця;
бігу на короткі дистанції;
у вашому повсякденному житті та при заннятям спортом;
https://youtu.be/j41TtiyeVAQ
21.04.2020 вівторок
Вправи для розвитку загальної витривалості.
Перед виконанням вправ,потрібно зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
17.04.2020
Виконання навчального нормативу:згигання розгинання рук в упорі.
Хлопці виконують згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
Після виконання нормативу заповніть форму, ОБОВ'ЯЗКОВО!
Рівні компетентності
Хлопці: середній 15разів; достатній 25разів; високий 30разів.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpCYBxuCJmNlG-3Mk59UwYUJRgBTOWxsuBpjEozVDKeAsYQw/viewform?usp=sf_link
16.04.2020 Четверг
Вправи для м'язів ніг.
Робити 3-4 підходи
https://youtu.be/afi5wLD2Uy8
Комментарии
Отправить комментарий